Zanimljivosti
Kako u ljetnim mjesecima spriječiti dehidraciju organizma
Ljetni mjeseci donose sa sobom visoke temperature koje mogu uzrokovati pojačano znojenje i gubitak tekućine iz tijela. Dehidracija je ozbiljno stanje koje može imati negativan utjecaj na zdravlje, stoga je važno poduzeti korake kako bismo se zaštitili. Evo nekoliko savjeta kako se ljeti spasiti od dehidracije:
Najvažniji korak u prevenciji dehidracije je unos dovoljno tekućine. Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno, ali tijekom ljeta možda ćete trebati i više. Nosite sa sobom bocu vode i pijte redovito, čak i ako ne osjećate žeđ.
Voće i povrće su odličan izvor tekućine. Lubenica, krastavci, jagode i naranče sadrže visok postotak vode. Konzumiranje ovih namirnica može pomoći u održavanju hidratacije.
Alkohol i napici koji sadrže kofein mogu imati diuretski učinak, što znači da potiču tijelo na gubitak više tekućine. Pokušajte smanjiti unos ovih pića tijekom vrućih dana i zamijenite ih vodom ili prirodnim voćnim sokovima.
Odjeća koja je lagana, svijetlih boja i napravljena od prirodnih materijala poput pamuka omogućava bolju cirkulaciju zraka i smanjuje znojenje. To pomaže tijelu da se lakše nosi s toplinom.
Pokušajte ograničiti aktivnosti na otvorenom u razdoblju od 10:00 do 16:00 sati, kada su temperature najviše. Ako morate biti vani, potražite sjenu i nosite šešir ili kapu te sunčane naočale.
Ako se bavite intenzivnom fizičkom aktivnošću ili puno vremena provodite na suncu, elektrolitni napitci mogu pomoći u nadoknadi minerala koje gubite znojenjem. Ovi napitci sadrže natrij, kalij i druge važne elektrolite koji održavaju ravnotežu tekućina u tijelu.
Kupanje, tuširanje ili prskanje hladnom vodom može pomoći u regulaciji tjelesne temperature. Osim toga, mokri ručnici ili maramice na čelu, vratu i zapešćima mogu brzo rashladiti tijelo.
Budite svjesni simptoma dehidracije kao što su suha usta, vrtoglavica, glavobolja, umor i smanjena količina urina. Ako primijetite bilo koji od ovih znakova, odmah poduzmite korake kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.
Znanje je ključ. Informirajte sebe i svoje bližnje o važnosti hidratacije, posebno djecu i starije osobe koji su podložniji dehidraciji.
Ljetni mjeseci mogu biti užitak ako se pravilno brinemo o svom tijelu. Prevencija dehidracije je jednostavna, ali zahtijeva pažnju i disciplinu. Pijte dovoljno tekućine, izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i konzumirajte hranu koja će vam pomoći da ostanete hidrirani. Na taj način možete uživati u ljetu bez brige o dehidraciji.
Zanimljivosti
Nemojte zaboraviti: Večeras pomičemo sat
U noći s 30. na 31. ožujka prelazimo na ljetno računanje vremena, što znači da se sat pomiče unaprijed s 2 na 3 sata. Ovo će trajati do 26. listopada, a s promjenom vremena mijenjaju se i tarife za potrošnju električne energije te pravila za vozače.
Rasprava o ukidanju pomicanja sata
Iako je praksa pomicanja sata standardizirana u Europskoj uniji od 1996. godine, sve su glasniji pozivi za njezino ukidanje. Istraživanja pokazuju da negativno utječe na zdravlje, produktivnost i prometnu sigurnost.
EU je 2018. predložila ukidanje pomicanja sata, no dogovor među državama članicama još nije postignut. Poljska, koja trenutačno predsjeda EU-om, ponovno pokreće raspravu o ovoj temi, no podrška među članicama ostaje slaba.
Hoće li EU i SAD ukinuti promjene vremena?
Sjedinjene Američke Države također raspravljaju o ukidanju pomicanja sata, a bivši predsjednik Donald Trump zalagao se za trajno ljetno vrijeme. I druge zemlje, poput Rusije, Turske i Urugvaja, već su odustale od ove prakse.
Hoće li EU uskoro donijeti konačnu odluku, ostaje neizvjesno. Litva najavljuje da će ovu temu učiniti prioritetom kada preuzme predsjedanje Vijećem EU-a – 2027. godine. Do tada, pomicanje sata ostaje dio naše svakodnevice.
Zanimljivosti
ÖAMTC: Više od 90 posto vozača koristi sigurnosni pojas
Zakonska obveza vezanja pojasa uvedena je 1976. godine, a od 1984. za nepoštivanje slijede kazne. Iako je u početku bila kontroverzna, danas je kultura korištenja sigurnosnog pojasa na visokoj razini. Prema istraživanju ÖAMTC-a, 96 % žena i 91,8 % muškaraca redovito koristi sigurnosni pojas.
“Kad bi baš svi putnici u automobilima bili vezani, godišnje bismo spasili do 40 života,” upozorava ÖAMTC.
Rezultati istraživanja
U ožujku je ÖAMTC proveo istraživanje u svim austrijskim glavnim gradovima te analizirao 20.160 putnika u automobilima. Rezultati pokazuju da je 93,5 % ispitanika koristilo sigurnosni pojas.
Nošenje pojasa drastično smanjuje rizik od fatalnih posljedica u nesrećama. “U posljednjih deset godina, 540 osoba koje nisu bile vezane smrtno su stradale u prometnim nesrećama. Iako moderni sigurnosni sustavi poput zračnih jastuka i asistenata vožnje pomažu, sigurnosni pojas i dalje ostaje najvažnija zaštita u automobilu,” ističe David Nose, prometni stručnjak ÖAMTC-a.
Pojas, pravilna sjedeća pozicija i ispravno podešeni naslon za glavu ključni su za maksimalnu učinkovitost sigurnosnih sustava u vozilu.
Regionalne razlike u korištenju pojasa
Podaci pokazuju porast u postotku vezanih putnika, s najboljim rezultatima u Štajerskoj, Tirolu i Vorarlbergu (preko 97 %). S druge strane, Beč je najslabiji, s tek 87 % vezanih putnika.
Dok su Gornja Austrija, Burgenland, Štajerska, Tirol i Vorarlberg zabilježili poboljšanja, u Koruškoj i Salzburgu postotak vezanih putnika opao. U Beču i Donjoj Austriji situacija je ostala gotovo nepromijenjena.
Žene češće koriste sigurnosni pojas
Istraživanje je pokazalo da su žene odgovornije kada je riječ o korištenju sigurnosnog pojasa. 96 % žena redovito se veže, dok je kod muškaraca taj postotak 91,8 %.
“Ovo sugerira da su žene svjesnije rizika od nenošenja pojasa, dok muškarci često podcjenjuju njegovu važnost,” zaključuje Nose.
Zanimljivosti
U Austriju se vraća omiljena vrsta Coca-Cole
Ljubitelji voćnih okusa mogu se veseliti – od početka travnja Coca-Cola Cherry postaje trajno dostupna u Austriji! Nakon godina u kojima se pojavljivala samo u ograničenim izdanjima, ovaj popularni okus sada ulazi u stalni asortiman.
“Okus trešnje je među najomiljenijima, stoga ispunjavamo dugogodišnju želju naših fanova,” izjavila je Valeria Chavarri Rodriguez, brand managerica Coca-Cole Austrija.
Nova Limited Edition i osvježeni dizajn
Uz povratak Cherry okusa, Coca-Cola je nedavno lansirala i Coca-Cola Lime Zero Sugar, koja će biti dostupna do rujna. Također, ljubitelji bezkaloričnih verzija mogu uživati u Vanilla Zero Sugar i Lemon Zero Sugar, savršenima za ljetne dane.
Osim novih okusa, Coca-Cola je modernizirala dizajn svojih bočica i limenki. “Sada svaka boja postepeno prelazi u klasičnu crvenu Coca-Cole – primjerice, Cherry ima tamnoljubičastu nijansu trešnje, dok Lime dolazi sa zelenim tonovima limete,” objasnila je Chavarri Rodriguez.
