Ljetno računanje vremena 2026.: Kada pomičemo sat?

U 2026. godini prelazak na ljetno računanje vremena dogodit će se u noći sa subote na nedjelju, 29. ožujka. Tada se kazaljke pomiču s 2:00 na 3:00 sata, što znači da ćemo te noći izgubiti jedan sat sna, ali će dan biti duži i svjetliji.

Zašto baš 29. ožujka?

Prelazak na ljetno i zimsko vrijeme u Europskoj uniji prati jednostavno pravilo:

• Ljetno vrijeme počinje posljednje nedjelje u ožujku.
• Zimsko vrijeme počinje posljednje nedjelje u listopadu.

Ove godine, posljednja nedjelja u ožujku pada na 29. ožujka, pa će tada doći do pomicanja sata.

Kada vraćamo sat?

Povratak na zimsko vrijeme dogodit će se 25. listopada 2026.. Tada se kazaljke pomiču s 3:00 na 2:00, što znači da dobivamo jedan sat sna.

Kako ljetno vrijeme utječe na tijelo?

Promjena vremena utječe na naš bioritam i može izazvati simptome slične laganom jet lagu:

• slabiji i kraći san
• umor i manja koncentracija tijekom dana
• promjene raspoloženja

Djeca, starije osobe i raniji tipovi spavača najosjetljiviji su na ove promjene. Tijelo se obično prilagodi u roku od nekoliko dana do tjedan dana.

Savjet stručnjaka

Kako bi tijelo lakše podnijelo promjenu:

• nekoliko dana prije odlaska na ljetno vrijeme, pomalo pomičite vrijeme spavanja
• provodite više vremena na dnevnom svjetlu
• izbjegavajte teške obroke i kofein pred spavanje
• 29. ožujka 2026. – sat unaprijed
• 25. listopada 2026. – sat unazad
• Tijelo se nekoliko dana prilagođava, ali uživat ćemo u duljim danima i više sunčeve svjetlosti.