Ljetno računanje vremena 2026.: Kada pomičemo sat?
U 2026. godini prelazak na ljetno računanje vremena dogodit će se u noći sa subote na nedjelju, 29. ožujka. Tada se kazaljke pomiču s 2:00 na 3:00 sata, što znači da ćemo te noći izgubiti jedan sat sna, ali će dan biti duži i svjetliji.
Zašto baš 29. ožujka?
Prelazak na ljetno i zimsko vrijeme u Europskoj uniji prati jednostavno pravilo:
- Ljetno vrijeme počinje posljednje nedjelje u ožujku.
- Zimsko vrijeme počinje posljednje nedjelje u listopadu.
Ove godine, posljednja nedjelja u ožujku pada na 29. ožujka, pa će tada doći do pomicanja sata.
Kada vraćamo sat?
Povratak na zimsko vrijeme dogodit će se 25. listopada 2026.. Tada se kazaljke pomiču s 3:00 na 2:00, što znači da dobivamo jedan sat sna.
Kako ljetno vrijeme utječe na tijelo?
Promjena vremena utječe na naš bioritam i može izazvati simptome slične laganom jet lagu:
- slabiji i kraći san
- umor i manja koncentracija tijekom dana
- promjene raspoloženja
Djeca, starije osobe i raniji tipovi spavača najosjetljiviji su na ove promjene. Tijelo se obično prilagodi u roku od nekoliko dana do tjedan dana.
Savjet stručnjaka
Kako bi tijelo lakše podnijelo promjenu:
- nekoliko dana prije odlaska na ljetno vrijeme, pomalo pomičite vrijeme spavanja
- provodite više vremena na dnevnom svjetlu
- izbjegavajte teške obroke i kofein pred spavanje
- 29. ožujka 2026. – sat unaprijed
- 25. listopada 2026. – sat unazad
- Tijelo se nekoliko dana prilagođava, ali uživat ćemo u duljim danima i više sunčeve svjetlosti.
